炖菜的做法|文昌厨师培训提供
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????炖菜㊣ 不像是炒菜,烟熏火燎把油溅得到处都是。更加不像油炸食↓物,产生那么多有害物质。对向往健康饮食∞的人来说,炖菜实在是再合适不过了。
????美美◥的炖菜菜谱,仅是好吃两个字不足以形容。擦擦口水,来给⌒大家介绍一下!
【清炖狮子∩头】
材料:
猪肉馅600g,盐,料酒,生抽,鸡蛋,葱末,姜末,淀粉,白胡椒粉,香油适量。
做法:
1.猪肉馅七分瘦,三分肥。
2.加上盐,料酒,生抽,鸡蛋液,葱末,姜末,少许淀粉,少许白★胡椒粉,几滴香油。缓缓加入100克水,让肉馅充分吸收水分,绞匀,上劲。
3、取一砂煲,放入高汤,肉糜捏〖成团,轻轻放入。然后大火烧开,撇去浮沫。加盐调味。
4、小火炖15分钟。放入青菜,烧开即可。
【花ζ 生炖凤爪】
材料:
鸡爪10个,花生米100g,葱适量,蒜瓣2个,黄豆酱20g,酱油20ml,老抽10ml,白糖3g,料酒20ml,盐,鸡精,水淀粉,姜。
做法:
1.鸡爪用清水浸泡洗净。
2.花生米也用清水浸泡备用。
3.鸡爪冷水入锅焯烫2分钟,然后剁「去脚趾,在一切两半。
4.锅中重新放水放入花生米煮上10分钟,沥干水分,放入砂锅中备用。
5.炒锅倒油爆香葱姜和ω蒜,加入黄豆酱炒香。
6.然后倒入凤爪炒,加入料酒、生抽、老抽、白糖和适量清水。
7.大火烧至片刻,撇去浮沫关火。
8.然后倒入砂锅大火煮开,加盖小火慢炖35分钟。
9.然后加盐调味,再淋入水淀粉拌均匀,加少许鸡精关≡火。
【炖鸡蛋】
材料:
鸡蛋、温水、生抽、酱油。
做法:
1.将鸡蛋打碎,放在碗里搅拌均匀,并倒入少许温水搅拌均匀。
2.锅里倒入水,并将放鸡蛋的碗坐入锅中,将锅放在炉火上小中火煮。
3.大约5-10分钟将碗端出。
4.在炖好的鸡蛋中倒入少许香油、酱油会更■加美味可口。
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